ダイエットコースを受講された方からお声をいただきました。

・K,Y様

・湘南台在住

◯受けたコース

ダイエットコース3ヶ月（全12回）

◯当院のダイエットコースを選んだ理由を教えてください

家からShin整骨院が近くて通院しやすいので選びました。

◯実際にダイエットコースを受けてみていかがでしたか？

ただ痩せるだけでなく、カラダを動かしやすくなりました。もともと腰痛を起こしやすかったのですが、先生と話し合いながらストレッチを取り入れながら進めて行ったので、一度も腰痛を起こすことなく終えたのが良かったです。

◯当院のダイエットコースをどんな方にオススメしたいですか？

一人ではストイックにダイエットを進められない方にオススメしたいです。

◎サポート期間　3ヶ月

・体重：74.4kg→64.2kg（ー10.2kg）

・ウエスト：93.0㎝→84.0㎝（ー9㎝）

・太もも（右）：59.0㎝→55.0㎝（ー4㎝）

・太もも（左）：59.5㎝→55.5㎝（ー4㎝）

・二の腕（右）：33.0㎝→28.5㎝（4.5㎝）

・二の腕（左）：31.5㎝→28.0㎝（ー3.5㎝）

【取り組んだエクササイズ一例】

・腹筋4種類

・スクワット4種類

・膝つき腕立て伏せ等

【食事改善内容】

・外食を週に2回以内に抑える

・お酒を飲んだときは食事量を減らす

・間食の量を減らす

など

全体の流れとしましては、当院に週1回の来院でエクササイズとカウンセリングを行い、自宅では腹筋とスクワットを1日おきにやっていただく内容でした。

腹筋のバリエーションを多くして、腹筋の下や横を含めておなか周りを重点的に鍛えました。また、スクワット系のメニューを増やすことで、全体の代謝をアップさせることも意識的に取り組みました。

正しいフォームを覚えることが早かったため、どんどん強度をアップさせることができたのが良かったです。

【所見】

無理をすればさらに4〜5kg程度は体重を落とせたと思いますが、コース終了後にリバウンドするのが怖いので、カラダに負担を掛けない程度の食事内容にしました。

エクササイズや食事制限など、大きな負荷を掛けなくても見た目ではっきりわかるぐらいの変化をさせることは可能です！

当院ではダイエットコースを検討されている方のために、1回30分3,000円のダイエットお試しコースがあります。興味がある方は下記をチェックしてください！

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