こんにちは！

今回はダイエットを成功するために絶対に必要なことについて。

（※一時的に目標体重に落ちたことが成功ではなく、しっかりキープできたことを成功と考えます。）

それは「分析」と「継続」です。

私はこの２つが無ければ必ずリバウンドすると考えています。

非常に単純ですが、これはどの理論に当てはまることだと思います。

現在の食事の傾向を含めた生活習慣を分析。

取り組んでいるダイエット方法の継続。

どちらが欠けてもダメです。

これだけ食べていればいい・この運動だけしてればいい

という考えであれば一時的な成功しかできないと考えています。

なぜか？

バランスを度外視しているからです。

同じものばかり食べていると栄養が偏りますし、運動だけですと効率がよくありません。

頑張っている割には効果が低いという状態に陥ります。

そして何より飽きますね（笑）

同じことの繰り返しに飽きたら一旦中止→リバウンド

「やばい！また太った・・・」→次の流行のダイエット方法を取り入れる。

これは他のダイエット方法がダメだと言っているわけではなく、理にかなった方法も継続しなければ意味が無いということです。

簡単！ラクにできる♪ということが魅力的なのはよくわかります。

しかし、どの方法もバランスの取れた食事・適度な運動は外せません。

ずっと修行僧のような生活をしろ！と言っているのではなく、食べ過ぎたら翌日の食事を抑える・運動量を増やすなどで帳尻を合わせればいいのです。

それができていればリバウンドすることはありません。

メカニズムを理解していれば応用がききます。

いくら健康的な生活を送っていても同じ内容ではつまらないのでベースとなる部分は変えず、その中でマンネリ化防止策として定期的に運動方法を変えたり、食事内容を変えるのであれば良いと思います。

「ちゃんとやってるのに何で上手くいかないんだろう？」

「運動してるのに痩せない」

「全然食べていないのにすぐ太る」

いろいろダイエット相談をしていますがこの３つのワードは高確率で聞きます。

そして深く聞いていくと

・ちゃんと出来ていない

・運動が足りていない、やり方が少し違っている

・実は必要以上に食べている、または無意識に間食をしている

以上のように必ず問題点が出てきます。

これではせっかくダイエットをしようとする気持ちがあるのにもったいないですよね？

ここで分析が必要になってくるのです。

どのダイエット法をやるか？よりもまず自分がどんな生活習慣なのか？を理解する方が先です。

当院ではどうダイエットしていいか悩んでいる方のためのダイエットサポートがあります。

特定の栄養素のカット・極度の食事制限・激しいトレーニング・◯◯するだけ

このような方法は一切取りません。

ボクサー時代の減量経験を生かした実践的な内容となっています。

食事や運動の基礎知識はもちろん、一人一人の食事を含めた生活スタイルを徹底分析して習慣を変えていくことを目標とします。

短期間で―◯㎏！ではなくサポート終了後はご自身で調整できるよう、正しい方向への修正をお手伝いさせていただきます。

 藤沢市湘南台のShin整骨院はエステサロンやスポーツジムとは一味違うサポート内容を提供いたします！

モチベーションを無駄にせず、結果が出るように頑張りましょう！