こんにちは！

今回は前回の続き！

基礎代謝と肝臓の関係について。

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肝臓機能を弱めない方法は？

・飲み過ぎ注意

暴飲暴食はもちろんですが、やはりアルコールの飲み過ぎも大きなダメージとなります。

アルコールが体内に入ってきたら優先的に分解作業をするため、代謝が遅れて脂肪が付きやすくなったり、老廃物が残りやすくなるため冷えやむくみを誘発します。

普段からお酒を飲む習慣がある方は週に１〜２日は肝臓を休ませる日を作るのがベストです。

・寝不足やストレス

自律神経が乱れると内臓というのは大きく機能がダウンします。

睡眠時間を確保して内臓機能を回復させたいところです。

（仕事などで難しい方も多いかと思われますが・・・）

全ての日を節制するのではなく、「この曜日は肝臓を休ませる！」「昨日は少し飲み過ぎたから今日は控えよう」などと上手く調整してくことが大事です。

ダイエットだけでなく美容・健康を含めても重要なポイントとなりますので以上のポイントを覚えておいて下さい！

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筋肉を鍛えつつ内臓機能もアップさせれば基礎代謝はグンとアップして太りにくい身体を作れます！

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