「痩せるには食事の量を減らさないとダメ」は間違いです

こんにちは!   先日、患者様から「痩せるには食事の量を減らさないとダメでしょ」という質問を受けました。 &n...

ダイエットに挑戦するときに信じてはいけない3つのキーワード

こんにちは!   いきなりですが質問です。   ダイエットに取り組んでいる方は非常に多いですが 「す...

「筋肉つけたいけど太れない・・・」について

こんにちは!   今回はどちらかというと男性に多い悩みです。   最近「筋肉を付けてもっと身体を太く...

今より痩せるには”頑張る”必要があります

こんにちは!   今回はダイエットで結果を出す”方法”ではなく、根本的な”考え方”について書いていきます。 &...

ダイエット中に何食べる?

こんにちは!   食事というのは毎日必ずとる行動。 しかし、内容次第ではダイエットの効率を悪くします。   目標とする身...

どこにでもある食材で便秘を解消して痩せる身体を作る方法

こんにちは!   「2・3日出ないのは当たり前、長いときは1〜2週間くらいのときもある」 「食物繊維が良いと聞いたから試...

痩せる食事改善は臨機応変にいきましょう

こんにちは!   先日、ダイエット相談で「炭水化物は全部抜いて、◯◯サプリメントでダイエットしてるんですけど、...

体重は1日の中で変化していきます

こんにちは!   今回は体重の変化について。 意外に思うかもしれませんが体重というのは1日の中で変化します。 ...

基礎代謝と肝臓の関係

こんにちは!   今回は前回の続き! 基礎代謝と肝臓の関係について。   関連記事の   ...

基礎代謝に重要な役割を果たす肝臓について

 こんにちは!   今回は基礎代謝について。 以前も同じテーマについて書いています。    ...