こんにちは！
本日の患者様で「ストレッチしてるんですけど全然効果を感じません・・・」
という５０代女性の方が来院されました。
チェックしてみると「あぁ・・これじゃ逆効果だな・・・」という内容。
具体的にはどのストレッチも無理に伸ばそうとして体全体に力が入り過ぎていました。
呼吸が止まるくらいの強さで伸ばし、無理に深呼吸をしている状態。
それでは筋肉はこれ以上伸びたら危険！と察知するので逆に縮もうとしてしまいます。
せっかく頑張ろうとしているのに効果がでなければもったいないですよね？
今回はこのクセを改善させるため、関節に動きをつける「動的ストレッチ」のやり方をお伝えしました。
力んで必要以上に疲労を溜めてしまうクセをこれから時間をかけてどこまで修正できるか？
普段から一生懸命ストレッチに取り組む患者様なので、近いうちにどんどん改善してくると予想しています！
藤沢市湘南台のShin整骨院ではお身体の痛みなどを改善するための施術はもちろん、ご自身で行う普段のメンテナンスも一緒にお伝えさせていただきます。
痛みの無い快適な生活を目指していきましょう！