こんにちは！

当院では肩こり・腰痛でお悩みの患者様が非常に多いです。

デスクワークに立ち仕事など、普段から筋肉が硬くなりやすい状態なので慢性化してしまっているケースも珍しくありません。

いろいろお話を聞いてみると「仕事の合間にストレッチしてるんですけどね〜」「よく腕は回すんです！」など、ご自身でいろいろと対策を取られているのですが効果をあまり感じていないことがほとんどです。

悩みを解消するためにご自身でできることを探すのは意識が高くて素晴らしいのですが、効果を感じていない方にはある共通点があります。

それは力んで伸ばしてしまったり、症状を感じているところだけを伸ばしていることです。

もちろん患部を伸ばすことは重要です。

しかし、原因は患部だけでなく他の関連する部位も一緒に伸ばしてあげなくては効果は薄くなってしまいます。

よくあるケースでは肩こりがひどいから肩を回すだけ。首が硬いから首を回す、または伸ばすだけ。

残念ながらこれだけでは不十分です。

首や肩がつらいのであれば肩甲骨まわりも合わせて動かしたり伸ばすことで効果は高まります。

腰が痛ければ腰だけでなくお尻や太ももの裏など、脚全体も一緒に伸ばしてあげましょう！

いろいろとストレッチ理論がありますが、まず最初は広い範囲で伸ばしてみることをお勧めいたします。

藤沢市湘南台のShin整骨院ではお身体の治療はもちろんですが、普段のケア方法も合わせてお伝えさせていただきます。

 ストレッチをする習慣が身に付きましたら、次は効率よく伸ばすための取り組みにステップアップしていきましょう！

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