こんにちは！

今回は多くの方が悩んでいる肩こりについて。

先日、５０代・女性の患者様から「何であまり動かないのに肩こりになるの？」という質問をいただきました。

・デスクワーク

・姿勢の崩れ

・眼精疲労

・運動不足

・ストレス

この他に様々な原因が複雑に絡み合って症状が出るので一概に断定することはできませんが、上に挙げた例は肩こりでお悩みの方に多く当てはまるものです。

珍しく今回の患者様は上記の例に当てはまるものが無かったのですが、お話を聞いていると一つ気になるポイントがありました。

それはスマートフォンを操作している時間が長いこと。

ということは頭はどちらに向くでしょうか？

もちろん下ですね。

それも直角に近いくらいの角度で。

一つ例を挙げますと人間の頭の重さは体重の約１０％！

この計算でいうと女性であっても軽く見て約４キロくらいになります。

４キロというと２ℓのペットボトル×２です。

買い物帰りに片手で荷物を持ち続けると腕はどうでしょう？

結構疲れますよね？

私でしたら腕パンパンです（笑）

頭の位置は正しいところにあると背骨や骨盤などが重さを分散してくれますが、前に出ることで重さが首から肩に集中します。

この理屈から言うと激しく動かなくても首肩に負担はかなり掛かります。

長時間の負荷によって疲労した筋肉を治療で柔らかくすることも重要ですが、治療と並行して

・負担の掛からない姿勢を身体に覚え込ませること

・姿勢をキープする筋力を鍛えること

以上のことにも取り組まなくてはその場しのぎになってしまいます。

藤沢市湘南台のShin整骨院は患部や関連部位の治療はもちろんですが、症状を早く緩和するためのストレッチや姿勢の作り方についてもお伝えさせていただきます。

「もう肩こりは慢性的・・・」「肩の重さから解放されたい・・・」という方はすぐにご相談ください。

１・２回で完治させることは難しいですが、根気よく取り組めば少しずつ効果は現れます！