こんにちは！

患者さんに運動習慣の大切さを伝えると「普段動かないから・・・」「運動が苦手だから・・・」という言葉をよく聞きます。

たしかに身体を動かす習慣がなければ、自分が変われるイメージが湧かないと思います。

ただ、”正しいフォームでトレーニング”をして”適切な頻度”で筋肉を鍛えれば、短時間でも結果を出せます。

しかし、「本当に私でもできるの？」「激しい運動じゃないの？」と考える人も多いはずです。

そこで今回は新企画第一弾をお届けします。

運動をしていない人でも正しく鍛えれば大きく変われるというこを、定期的にデータを取って配信したいと思い、「運動習慣がなくて筋力が衰えている人は近くにいないかな？」と探したところ、すぐ近くにいました。

当院のスタッフの新川です（笑）

・現在44歳

・通勤の際、駅の階段を昇るのもツライ

・試しに腹筋をさせたところほとんどできない

最高の教材です！

「全くカラダを動かす習慣がなくても大きく変われるんだ！」ということを当院のスタッフで立証します。

今後どのような変化をしていくのか？リアルなデータを随時お届けします。

最初に取り組み始めたエクササイズは「腹筋」のみです。

いきなり強度の高いエクササイズは危険なので、まずは軽めの内容で時間にしたら２〜３分程度のものになります。

ただ、適切な対策を取れば徐々に効果は出てきます。

次回もお楽しみしてください！