こんにちは！

先日、当院の患者様に「膝が痛いけど頑張ってウォーキングした方がいいですよね？」という質問をいただきました。

結論から言うと、答えはNOです。

今回は病院で「歩きなさい！」と言われたケースですが、答えは変わりません。

なぜか？

たしかに歩くことは健康にすごくいいです。

運動不足解消や足腰の強化・・・

しかし、痛みがあるということは身体からのSOS。

無理して続ければどんどん悪化するはず。

 このままでは患部をかばって腰を含めた他の部位にも痛みが出てくる確率が高くなります。

ポイントは痛くない範囲で動くこと

これはウォーキングに限らずストレッチや筋トレも同じ。

頑張ることは大事だけど無理はしないこと。

痛みがひどいならウォーキングは一旦中止して治療に専念しましょう。

「◯◯◯◯歩を目安に歩いてください」

指導した人はあなたの年齢・筋力・患部の状態、全て把握してくれた人ですか？

「加齢のせいでしょう」

「シップと薬を飲めば治ります」

「しばらく電気当てて行きましょう」

年齢・性別・体力に関係なく以上のような話をしている人のアドバイスであれば危ないと思います。

もし、心当たりがある方はすぐに藤沢市湘南台のShin整骨院へご相談ください。

的確な通院頻度・痛みが強い状態でも可能なストレッチや運動も合わせてお伝えいたします。

ご予約は０４６６−９０−５９４９

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