こんにちは!
当院には多くの産後ママたちが骨盤矯正で来院されています。そのとき、さまざまな身体の悩みについてご質問を受けます。産後の身体についてはいろいろな情報がありますが、ここでは実際の患者様を施術するなかで得た「生の情報」をお伝えいたします。
産後に骨盤矯正が必要な理由
当院には多くの産後ママが来院されますが、悩みの大半は共通しています。腰痛や骨盤周辺の違和感などもよく聞きますが「妊娠前に履いていたズボンが入らなくなった」「おなか〜お尻にかけてお肉が付いた」この2つが非常に多いです。
骨盤矯正が開く原因である「女性ホルモン」
女性の身体というのは、出産の直前から骨盤が緩むホルモンが徐々に分泌されようになっています。出産に備えて身体が変化が起きるのですが、これは出産後しばらく続くのです。要は、産後の骨盤は緩い期間が継続されます。
産後の骨盤が緩い=外側に開いていると思っていいです。これが妊娠する前のズボンが入らない一番の原因となります。おおよそ半年から一年程度は骨盤が緩むホルモンが分泌されるといわれているため、この期間の過ごし方というのは非常に重要です。
妊娠中、おなかが大きくなるにつれて変化する「動き」と「姿勢」
具体的には「腰が反る」「ガニ股になる」というパターンが多く見られます。おなかが大きくなると身体の重心が変わります。そして、腰が反りやすくなることで脚が外側に向きやすくなるのです。
このように、骨盤まわりの姿勢が日常的に崩れることによって体幹部分の循環が悪くなりやすいです。出産後に動きや姿勢が元に戻ればいいのですが、なかなかそうはいきません。
多くの産後ママたちは妊娠中の崩れた姿勢が抜けきれません。姿勢が崩れたままでは筋力も低下しやすく、悪循環に陥りやすいです。
そのため、産後しばらくは「産後太り」に悩まされやすいのです。
妊娠前の身体に戻るために重要な3つのポイント
以上のことから出産後、妊娠前の身体に戻るには「骨盤の引き締め」「姿勢の崩れを改善」「筋力アップ」の3つが必須といえます。藤沢市湘南台のShin整骨院では、産後の患者様を多く施術した実績から上記3つを効率よく改善できます。
施術内容としましては「骨盤を引き締める施術」「良い姿勢を保てる施術」をメインに行います。そして最後に、骨盤を引き締めるために効果的なエクササイズを提案いたします。
特に痛い施術はありませんし、エクササイズの内容も個人の体力に合わせて提案いたしますのでご安心ください。
産後骨盤矯正が効率よくできる期間は限られています。いますぐ下記よりお問い合わせください。
0466−90−5949
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