こんにちは！

当院では毎週火曜日に産後の方を対象にしたエクササイズ枠を取っています。

エクササイズ時間は約20〜30分になっており、特に器具を使いません。

産後ママは家事や育児で忙しいので毎週通うのではなく、当院でエクササイズ方法を覚えて自宅で応用していただきたいと考えています。

鍛える方法が理解できていれば、隙間時間を使って骨盤周辺の筋肉を効率よく鍛えることが可能です。

そのため、「超ハード」ではなく「自分の体重を利用したトレーニング」を中心にメニューを組んでいます。

エクササイズはフォームが命です。テレビや雑紙で見たエクササイズを自己流でやってしまうと、狙った部分を鍛えることができなかったり身体を痛めてしまいやすくなります。

普段なかなか意識して使うことがない骨盤底筋などは、正しく鍛えることができているかをチェックしてもらうことが重要！

「正しいフォームで動けているか」「どれくらいの回数をこなすべきか」などのアドバイスは当院におまかせください。

当院で産後骨盤矯正を受けずに「エクササイズだけ教わりたい」方でも問題ありません。

もし、産後に体型が崩れてしまった場合はすぐに藤沢市湘南台のShin整骨院へご相談ください。

産後特有のゆがみなどを把握しているからこそ、的確なアドバイスが可能です。

藤沢市で産後エクササイズを本格的に指導している整骨院は数少ないので、ぜひ一度試しに来てください！

産後エクササイズ（毎週火曜日）

定員：2名

時間：11:30~12:00

料金：1回2.000円

お問い合わせはお電話もしくはWeb予約画面からお願いいたします。

０４６６−９０−５９４９

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