こんにちは！
今回は産後の悩みで非常に多い「痩せない身体」について解説します。
産後太りで悩む方の多くは、妊娠中から動く量が減っていることが多いです。
あなたはどうでしょうか？
単純に運動量が減ると消費カロリーが少なくなりますし、筋力が低下しやすくなります。
筋肉量が少なくなることで「基礎代謝」という、「何もしなくても消費するカロリーの量」が減ります。
これが出産後に痩せない身体を作る原因です。
出産後、急に体質が変わったのではなく、痩せない身体を徐々に作り出しているのです。
では、どうすれば産後の痩せない身体を変えることができるのでしょうか？
結論から言いますと、シンプルに運動量を増やすことがベストです。
要は、エクササイズや有酸素運動を取り入れて、身体を動かす習慣を身につけることです。
また、基礎代謝が悪くなる原因の一つに「内臓の位置が変わる」というものがあります。
出産後に骨盤がゆがむことで、骨盤を含む全体の姿勢が崩れて通常よりも内臓が下がってしまう現象です。
適切な位置に内臓がなければ、機能が低下して本来よりも消費できるカロリーが少なくなります。
このような悪循環を出産後に開いた骨盤を引き締めることで、内臓が適切な位置でキープしやすくなり、痩せにくい身体を変えることに役立ちます。
産後骨盤矯正によって直接的に痩せる効果はありませんが、「痩せやすい身体」を作る補助的な役割に期待できます。
当院で産後骨盤矯正を受けられた方は、自宅でできる効率のいいエクササイズを提案させていただきます。
器具を使わず狭いスペースでできますので、痩せない身体を変えるために効果的です。
短時間でもエクササイズ時間を確保することで脂肪細胞効果を高めることが可能なので、ぜひ当院までご相談ください。
藤沢市のShin整骨院が産後の悩みを解消いたします！
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