こんにちは！
今回は
「ダイエットと美肌の関係」
について解説していきます。
気温も低くなり乾燥しやすい
時期になってきましたね！
どうしても肌の水分が
不足しやすくなることで
・肌荒れ
・肌のつっぱり感
・カサカサの肌
上記のように肌トラブルが
発生しやすくなります。
そうすると潤いや透明感が
なくなってしまいます。
このような乾燥しやすい時期になると
「乾燥する季節にダイエットを
すると肌荒れがひどくなる」
という相談を受けるのですが
「わかる！」と
思った方は要注意ですよ！
結論からいいますと
この状態はダイエットに失敗
していると考えていいです。
理由としては
「肌に必要な栄養素
が常に不足した状態」
にあるからです。
たとえ”体重だけ”が減った
としても栄養不足になり
ホルモンバランスが崩れた
状態ではダイエットは長続きしません。
せっかく頑張って体重を落としても
肌ツヤがなくなったり、体調不良に
なってはイヤですよね？
ダイエットが上手くいった状態
というのは「健康的な身体」
に近づいているので、徐々に
肌や髪の毛にツヤが出てきて
体調も良くなります。
もし、ダイエット中で肌の潤い
がなくなっていると感じる方は、
まず「身体に必要な油」を摂取することを心掛けましょう。
例えば
・ナッツ類
・オリーブオイル
・青魚
これらを少量でOKなので
積極的に取り入れるといいです！
油＝太る
というように考えている方も
多いですが、良質な油であれば
そのような心配はいりません。
（もちろん”適量”の話です）
また、
・アルコール
・甘いもの
このようなものが
多すぎると内臓に
負担が掛かり、肌荒れ
や乾燥の原因になります。
もし、ダイエット中で肌トラブル
がある方は今回の記事を参考に
してみてください！
藤沢市のShin整骨院が徹底サポートいたします。
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