こんにちは!
今回は「骨盤のゆがみ」について解説していきます。
当院でも「腰痛の原因は骨盤のゆがみだと思う」「普段の姿勢が悪いからカラダがゆがんでいると思う」とお声をよく聞きます。
「骨盤のゆがみ」というキーワードはあちこちで見かけますが、具体的にイメージが出来ている人は意外に少ないのではないでしょうか?
骨盤に対して間違った認識を持っている方もいますので、以下で確認していきます。
骨盤は動かない?
実は、骨盤というのは靱帯で硬く結合されて構成されているため、ほとんど動きません。一般的に「骨盤のゆがみ」というと、骨盤がグニャっと形が崩れたりすると思う方もいるかも知れませんが違います。骨盤は超硬いです!
では、何を持って「骨盤がゆがむ」と言うのでしょうか?
結論から言いますと「傾き」「ねじれ」です。骨盤には上半身からも下半身からも筋肉がつながっています。
この筋肉というのは硬く緊張すると縮む作用が発生するのですが、左右で筋肉の緊張のバランスが崩れることで骨盤に傾きやねじれが発生するのです。
このように、「骨盤の角度がズレる」ことを「骨盤のゆがみ」と表現していると思ってください。
骨盤のゆがみは生活習慣が影響する
普段から姿勢が崩れている方は骨盤にゆがみが発生しやすいです。
例えば、
・座ると無意識に足を組む
・立ち姿勢のときは重心が左右どちらかに偏る
・気がつくと猫背になっている
というものが挙げられます。
心当たりはありませんか?
骨盤にゆがみが出た状態が長く続けば、肩こり・腰痛などが慢性化しやすいですし、基礎代謝が低下するので痩せにくいカラダにもなります。
完全に左右対称にカラダを使うことは無理ですが、偏りを少なくするように意識することは大切です。
カラダを定期的にメンテナンスすることが重要
ここまでの通り、骨盤が傾いたりねじれたりする「ゆがみ」は、生活習慣が大きな影響を及ぼします。ただ、「自分の骨盤がどのようにゆがんでいるか」ということを把握するのは難しいと思います。
このときは藤沢市のShin整骨院のご相談ください。「バキバキしない」「ソフトな力で矯正」でカラダのゆがみを改善することをコンセプトにしていますので、初めての方でも安心して来院することができますよ!
当院の施術は骨盤だけでなく「背骨」「肩甲骨」も含めて全身を施術していきますので、「首の動きがスムーズになった!」「腰の重さが取れて歩きやすい!」という状態を手に入れるできます。
もちろん、軽めでもいいのでストレッチやエクササイズを取り入れることも大切です。また当院では、施術だけでなく患者様のカラダの状態や筋力を見極めて、いま取り入れるべきストレッチなどを提案いたします。
徐々にカラダの状態を良くしていくことで、施術の頻度を減らしていけるようなサポートをさせていただきます。
「骨盤矯正を受けてみたい」という方は下記からお問い合わせください!
◯予約電話番号 0466-90-5949