こんにちは！
今回は非常に多くいただく質問の「肉を食べると太るのか？」について。
いろいろお話を聞いていると、肉＝太るという認識をお持ちの方がほとんどです。
たしかに他の食材に比べて脂質・カロリーは高い傾向にありますが、
どこの部位を選ぶかによって大幅に脂肪分をカットできます。
牛肉であればサーロインではなくヒレ、豚肉であればバラを避ける。鶏肉はササミが低脂肪で有名ですが、もも肉やむね肉であっても皮を剥ぎ取れば大幅な脂肪分カットが可能です。
結局は食べ過ぎなければいいのです。
しかし、ここで陥りがちな考えが
食べ過ぎはダメ＝食べちゃダメ
なぜかこういった思考になりがちです。
たくさん食べる・全く食べない
この二択にしないことが大事。
どんなものであっても適量です。
もし食べ過ぎた日があれば翌日減らすなどで調整しましょう。
我慢すると決めて、食べてしまったからダイエット失敗・・・
気持ちが切れる→リバウンド
よくあるパターンですが、これではもったいないですね。
多く食べてしまった場合、それを続けないことが重要です。
ピンポイントの食材だけに焦点を当てずに全体のバランスで考えていきましょう！
そのためには最低限の基礎知識が必要です。
藤沢市湘南台のShin整骨院はダイエットサポートがあります。
ストレスなく継続できることを前提に、ご自身でも調整できる知識を身につけることを目標とします。
目標体重にいかに早く落とすか？ではなく落とした後にどうやって維持していくか？を重要視した内容です。
ボクサー時代の減量経験を生かして一人一人に合った実践的なサポート内容となっていますので、エステやスポーツジムのダイエットコースとはまた違ったものが提供できると考えています。