こんにちは！

今回はなぜ、Shin整骨院でダイエットサポートを取り入れたのか？について書いていきます。

 私は昨年までプロボクサーとして活動していましたが、ボクサー＝減量というイメージからダイエットに関して相談されることが頻繁にありました。

ダイエットにこれだけ取り組んでいる人が多いのに対して、成功してる人がほとんどいないのは何でだろう？

頑張った分だけ成果を上げていただきたい！もしかして減量経験を生かせるのでは！？と考えたのがきっかけです。

私自身、元々興味があったので現役時代は独学で栄養学を勉強したり、今の知識に間違いが無いか？管理栄養士の方に直接アドバイスをもらいに行ったりと基本知識は持っていました。

ダイエット相談を受けていて気づいた点は

・ダイエットと減量が混同している（違いについての記事はこちら）

・痩せる食材を求めている

・◯◯するだけ！◯◯食べるだけ！というダイエットが好き

・〜週間で◯㎏など、すぐに結果が欲しい

他にもたくさんありますが、ほとんどの方に共通しているのは以上４つのパターンです。

こうなった理由としましてはテレビや雑紙などのメディアの影響だと思われます。

◯◯するだけ！◯◯食べるだけ！というブームは何年も続いています。

本当に簡単に結果が出ればその理論が定着してブームなんてとっくに終わっているはず。

では間違った理論が宣伝されているのか？

たまに健康を度外視して間違ってるな〜という理論もありますが、ブームになるのは基本的にどの理論も間違っていません。

 しかし、大事な「バランス」を省略してしまっているケースが大半です。

これではせっかく良い食べ物・いいエクササイズも偏った知識のもとに覚えてしまえば効果は半減します。

ブームの傾向を見ていくと特定の栄養素や食材をピックアップ。特定のエクササイズをピックアップ。

飽きてきたら違う栄養素や食材、エクササイズを宣伝する。

ずっとこのパターンです。

一個ずつピックアップすれば無限ループできます。

基本的に脂質・炭水化物を含めて全ての栄養素は身体に必要で、健康だけでなく美容も同じです。

これだけ食べていれば痩せる！という考えで取り組めば成功率は下がります。

カロリーを抑えるため、またはバランスを整えるためにこの食材を選ぶ！という意図があれば急激に体重が増えるリスクは抑えられます。

面倒かもしれませんが、ここの意識を変えなくては習慣も変わりません。

ウエストラインを引き締めたければ体幹周りを動かす、脚のラインをスッキリしたれれば脚の筋肉を動かす。

そのためのエクササイズです。狙った筋肉を動かせればしっかり効果は出ます。

このエクササイズ以外は効果なし！ということはありえないのです。

この方法が楽しくて継続できる！またはずっと同じだとマンネリ化するからエクササイズ法を変える！という意図であれば全く問題ありません。

ダイエットというのは目標体重に落としたら終わりではなく、落としてからがスタートです。

最低限の基礎知識が無ければずっとメディアに振り回されて一時的にしか結果出ずにリバウンドしてしまう危険性があります。

 藤沢市湘南台のShin整骨院では適度な運動・バランスの取れた食事で「基本」を徹底したダイエットサポートをしております。

 流されない基本知識、無理なく正しい習慣を身に付けてサポート終了後はご自身で調整していけることが目標です。

無理なトレーニング、特定の栄養素を削るなどの食事制限は行いませんのでご安心ください。

「健康」をベースにプランを作成し、どうすれば継続できるか？ということを一緒に考えさせていただきます。

バランスが大事！何となく理解しているはずですが、あやふやだと思います。

この「バランス」「基本」を明確にしていき、目の前の—◯㎏という「結果」だけでなく「今後」にも責任を持たせていただきます。

実際の「減量経験」を生かしたダイエットサポートはエステサロンなどのトレーニングジムにはないはずです！

栄養サポート・トレーニング・身体の調整を一度にできる実践的な