こんにちは！

今回は私が以前から疑問に思っていることについて書いていきます。

それは、ダイエット成功のポイントが体重ばかりに焦点が行っていることです。

たしかに体重というのは大きなポイントです。

経過を測定するのに最も簡単で効果を実感しやすいポイントと言えます。

もちろん私も体重は細かくチェックしたい項目であり、日々の変化を実感するのに重要なポイントだと考えます。

しかし、体重が全てではありません。一つの目安です。

いろいろお話を聞いていると体重だけにフォーカスして一喜一憂しすぎている印象を受けます。

ダイエットをする目的は何か？

体重を減らすことだけが目的であれば、それはダイエットではなく減量です。

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 私も減量中は「そんなに体重が落ちてうらやましいわね〜」とよく言われましたが、自然に落ちたのではなく無理やりです（笑）

そのときは栄養が足りていないので喉はカラカラ、肌はカサカサ、げっそり、覇気が無くなる・・・

本当にうらやましいですか？

減量経験することで「ダイエットは体重だけに縛られたら失敗する・・・」ということを体感しました。

ダイエットの目的は

・キレイになる

・スタイルを保つ

・体調を良くしたい

などいろいろありますが、体重だけ落ちれば成功！とはなりません。

体重・体脂肪率・体型はもちろん、肌の潤い・髪のツヤなど数字以外の部分も目安の材料となります。

そして最も重要なのが体調が良いか？

ここを見逃す方が非常に多いです。

目標値を達成したけど健康状態を害しては意味がありません。

ダイエットは「健康」がベースです。

なので当院では特定の栄養素をカットしたりせず”バランス”を重視します。

運動に関してもハードトレーニングではなく、器具を使わずどこでも継続できるプランを提供いたします。

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藤沢市湘南台のShin整骨院はエステサロンやスポーツジムにはない、ひと味違ったダイエットサポートを提供させていただきます。