こんにちは！

いまは雑紙やテレビ、インターネットでもいろいろなダイエット情報を手に入れることができます。

◯◯をすると痩せる！実は◯◯を食べると太りやすくなる！など情報が溢れていて、何を取り入れていいのか混乱してしまっている方も多いはず。

今回はダイエット法を選ぶ、または実践するにあたって注意しなければいけないキーワードについて書いていきます。

その要注意キーワードとは・・・

「食べ過ぎると・・・」です。

これはダイエット方法のジャンル問わず、よく見かけるキーワードです。

個人的にはどの栄養素も食べ過ぎれば毒だと考えています。

それは身体にとって重要な栄養素であっても同じ。

足りなくても多すぎてもダメ。

やはりバランスが大事。

具体例を挙げますと

「脂質は摂り過ぎると太りやすくなります」

「炭水化物を食べ過ぎてしまうと脂肪になってしまいます」

当たり前です。

しかし、ここの捉え方で大きな間違いをしてしまう傾向が強いなと感じるのですが

取り過ぎはダメ→だから全く摂らないようにする

こうなるのが危険です。極端なことをすると必ず反動が出て継続できません。

炭水化物・脂質を例に挙げましたが、他の栄養素や食材の例でも「食べ過ぎると〜」という流れから

あたかも少しでも摂取したら身体に悪いようなイメージを持たせる記事をよく見かけます。

一つのキーワードに惑わされないよう注意しましょう！

藤沢市湘南台のShin整骨院ではダイエットコースがあります。

ボクサー時代のトレーニングや減量経験・栄養知識を生かした内容で、細かな疑問点を解消しながらメディアに流されない知識を身につけることを目標に進めさせていただきます。

自分に合った継続できるダイエット方法を身に付けていきましょう！