こんにちは！

今回はダイエットにおけるサプリメントについて。

ダイエット相談や治療に来られた患者様の食事相談では必ず「バランス」の大切さを伝えています。

しかし、バランスの大切さは何とか理解していただけても真っ先に”栄養補給＝サプリメント”という考えを持つ方が非常に多いです。

また、「サプリメントって効くの？」という質問もよく受けます。

これに関しては正直どちらとも言えません。

特に否定するつもりもありませんが、お勧めもいたしません。

まず変えるべきものは普段の食事だからです。

サプリメントを飲んだからといって効果はすぐに出ません

あくまで補助です。薬ではありません。

明らかな変化がすぐに出てきた場合はむしろ危険ではないか？と個人的には思っています。

それだけ身体に強力な作用を与えているということですから・・・。

まさにドーピングなんかは当てはまると思います。

本来のサプリメントの使い方

自分に足りていない栄養素を補うこと。

メインではないのです。

また、各栄養素 は”適切な量”で効果を発揮します。

特定の栄養素だけ飛び抜けて摂取してしまうとかえってバランスが崩れます。

サプリメントを生かすも殺すも普段の食事が一番大事

自分に足りていない栄養素を把握していますか？

サプリメントを飲んだから栄養は足りていると思っていませんか？

もし「情報」を飲んで満足していたら思い描いた結果は手に入れることはできません。

「ダイエット」も「健康」も基礎知識が大事です。

 藤沢市湘南台のShin整骨院では「健康」を重視したダイエットサポートコースがあります。

特定の栄養素を制限したりする方法ではなく「バランス」を重視た内容で「継続」できる内容をクライアント様と作り上げていく内容となっています。

 「ダイエットしても失敗ばかり・・・」という方はすぐにご相談ください。

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