こんにちは！

かなり暑くなってきましたね！

夏を前にした今の時期はダイエットに関する相談が急増します。

「痩せたい！」という気持ちが強いことは非常に素晴らしいことだと思いますが、気になる部分があります。

それはほとんどの方が”体重”だけに焦点を当てていること。

もちろんダイエットをする上で体重は大きな指標になります。

しかし、体重だけに意識がいってしまうとダイエットを失敗してしまうリスクは高くなってしまうのです。

ダイエットをする本来の目的は何か？

痩せたい＝細くなる

ではないでしょうか？

そうなると最も焦点を当てるべきポイントは体重ではなく”体型”になるはずです。

ここの目的意識によってダイエット効果は大きく変わってきます。

ただ食事量を制限した方法で体重を減らしても、思ったより効果が出ないことが多いです。

しかもこれでは継続できず、どこかでリバウンドするリスクが高くなります。

体型を変えるのであれば運動は必須。

例えば４０代　身長１６０㎝　体重５８kgの女性がいると仮定しましょう。

その方があと１０kg痩せて４８キロkgを目標としていた場合、私でしたらストップをかけて、まず適正体重である５２kg前後を目標とすることを勧めます。

理由としましては腕・ウエスト・脚などの筋肉をバランスよく引き締めていけば十分細くなるからです。

やはり筋肉を引き締めなくてはなりません。

ハードなトレーニングというわけではなく軽めの負荷でもOKですし、運動習慣がなければストレッチからスタートするのも良いと思います。

ここを見失うと体重だけにとらわれてしまい、本来の細くなるという目標からズレてしまいます。

女性の場合ですとそれでもいいからさらに体重を落としたいという方も多いはず。

その場合は身体に負担が無いか？キープすることが苦痛ではないか？

”健康”を害さないことをクリアできるようでしたら目標体重に落とせるようサポートさせていただきます。

藤沢市湘南台のShin整骨院では一人一人ちがう生活スタイル・嗜好・体力などを考慮して、どの方法であれば結果を出し続けることができるのか？を重視した内容となっております。

「いつもダイエットに失敗ばかり・・・」「夏までに痩せたい！」という方はすぐにご相談ください。