こんにちは！
今回は出産後の体型の崩れについて解説します。
産後に体型が変わったせいで、以前着ていた洋服が着れなくなる人が非常に多いです。
これは産後だけでなく、妊娠中に体重が増えてしまうことと骨盤のゆがみでより一層体型が崩れやすい状況になります。
骨盤の位置が変わることで内臓の位置が下がり、代謝能力が低下して脂肪を燃焼できる量が減るのです。
また、今までの履けていたズボンがきつくなるのは、「くびれ」部分に脂肪や付きやすくなることでウエスト部分が太くなることが挙げられます。
では、どうすれば産後の体型を元に戻せるのでしょうか？
まず必要なのは産後骨盤矯正です。
なぜなら、骨盤の位置を早めに正しく戻しておかなければ、エクササイズを取り入れても効率が悪くなります。
骨盤がゆがみ、適切な動きをしにくいバランスのままエクササイズに取り組んでも、狙った部位を「効かせる」ことが難しいです。
産後の体型を戻すためにエクササイズや食事改善は必要不可欠ですが、それだけは不十分になります。
開いた骨盤を引き締めておくことで、産後に弱くなりがちな「内転筋」を鍛えやすくなりますし、全体の循環が高まることで身体がスッキリとしやすいです。
もし、出産後に体型が崩れてしまい「早く妊娠する前に着ていた洋服を着れるようになりたい」という方はすぐに藤沢市湘南台のShin整骨院にご相談ください。
短期間で開いた骨盤を引き締めることはもちろん、体型崩れを改善するエクササイズもいっしょに提案させていただきます。
いつでも下記からお問い合わせください。
◯０４６６−９０−５９４９
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