こんにちは！

今回は基礎代謝について。

以前も同じテーマについて書いています。

 筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップすることは間違いないのですが、それ以外に内臓機能も重要になってきます。

数ある内臓の中でも基礎代謝に非常に重要な役割を果たすのが肝臓です。

この肝臓の機能を高めてあげれば脂肪燃焼も効率化することができますよ！

みなさんは肝臓に対してどんなイメージをお持ちでしょうか？

「アルコールの分解！」と思い浮かべた方が多いと思われます。

それは間違いではないのですが、肝臓というのは実は多くの仕事をこなしていいるんです。

その中でも今回は肝臓の働きを３つピックアップします。

①解毒

先ほどにもあったように肝臓の働きで最も認知度が高い働き。

アルコールはもちろんですが、薬であったり身体の老廃物を分解してくれるのです。

また、血液をキレイにしてくれるのも肝臓です。

②消化

胆汁といわれる消化液を作り出すことで、たんぱく質や脂質の消化吸収を助ける役割を果たします。

③代謝

食事で摂取した栄養素はそのままエネルギーとしては使えません。

糖質やたんぱく質を各臓器に必要な形に変えて供給したり、余ったものは貯蔵していつでも出荷準備をしたりもします。

①〜③の働きがスムーズになることで基礎代謝がアップしやすくなりますし、逆に肝臓を疲労させてしまえばそれだけ代謝機能はダウンしてしまうほど大きな役割を果たしているということです。

では、肝臓機能を弱めない方法は？

これについてはまた次回の記事で書いていきます！

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