こんにちは！

ダイエットにおいて重要なことは「運動」「食事」です。

しかし、ほとんどの人は「無理な食事制限」をしてしまい、我慢の限界がきたところでダイエットに挫折してしまいます。

これではどんなダイエット法を取り入れても継続できずに失敗を繰り返します。

では、何をどのように変えればいいのでしょうか？

ダイエットを成功させるには「方法」を探すのに力を使うのではなく、まずは「考え方」を変えましょう。

具体的なものとしては「いかに食べる量を減らすか」「どれだけ食事を我慢できるか」というものです。

典型的なダイエットの失敗例としては「今日から食事制限をする！」と意気込んで、徐々にモチベーションが下がり「どか食い」に走ってしまうことです。

このとき、一気に食べることで「これまでの努力が無駄になった」とダイエットを諦めてしまうことです。

それでは何の解決もなく終わってしまいます。

私がダイエットサポートをする際は、あえて「不摂生の日を作る」ことをしています。

理由は簡単で、「ダイエットを継続るためにモチベーションを維持する」ことです。

いくらやる気になっていても毎日のように食事制限をすることは、非常に難しいですし私自身も無理です。

しかし、だからといって「いつでも好きな物をいつでも食べていい」というものではありません。

目安としては「週に5日は節制する日にして、残り2日は好きなものを食べる日」というような内容で取り組むことが、バランスとしていいと思います。

もちろん、好きな物を食べるといっても一日3食全て高カロリーのもを大量に食べることは避けるべきですが、ダイエットにおいて最も重要なことは「継続」です。

どれだけ自分が高いモチベーションを保てるかがダイエット成功のカギを握ります。

ダイエットでは「方法」だけでなく、自分のカラダやメンタルを「健康的」な状態で取り組めるものを基準に選びましょう。

理想のカラダを手に入れるにはさまざまな知識も必要ですし、狙った部位を「効かせる」運動テクニックも必要です。

土台部分からからカラダを変えたい方は藤沢市湘南台のShin整骨院までご相談ください。

ダイエットサポートの詳細はこちら

【元プロボクサーが教えるダイエット無料メール講座】を受講する方はこちらをクリック