こんにちは！

今回はダイエットをする上で重要な考え方について。

ダイエットを始めるときに真っ先に浮かぶのが「何をカットするか？」だと思います。

たしかに余分なものをカットするのは重要です。

しかし、カットすることがメインになってしまうと実はリバウンドリスクが 高まってしまうんです。

なぜか？

余分なものを削ればそれだけ摂取できる量は決まって来ます。

ということは食事量を減らしても栄養価の低いものばかり食べていれば身体には良くないですね。

 低カロリーだからといって同じ物ばかり食べていては必ずバランスは崩れます。

 栄養が足りない状態が続けば内臓機能も悪くなりますし基礎代謝も低下して結果的に痩せにくい身体となってしまうのです。

基礎代謝の

１日の適切な摂取量が決まっている中では「何をカットするか？」と同じくらい「何を食べるか？」が重要なんです。

削ることばかり考えているとどんどん追いつめられて精神的に苦しくなります。

栄養面・気力ともに充実していなければ健康を害すだけ。

◯◯法！◯◯ダイエット！とテクニックは数え切れないほどありますが、どの方法を取り入れるにも継続ができなければ結果は出ません。

「この方法がキツくなってきたから違うのにしよう・・・」

「同じ食事が飽きたから別のダイエットを試そう・・・」

このようにダイエットを失敗している方の共通点としては途中で違う理論が魅力的に感じ、短いサイクルでダイエット法を変えているというものが挙げられます。

これではリバウンドを繰り返してしまい継続して結果を出すことはできません。

最初の意気込みは非常に重要ですが、どの方法もすぐに辞めてしまったら効果は出ないので取り組みを継続させる”考え方”もダイエット方法と並んで重要になってきます。

そのため当院のダイエットサポートではどうすれば痩せるのか？という理屈よりも先に「こういった考え方もありますよ〜」という形でお伝えさせてもらってます。

そのあとに具体的な食事プランや運動方法などをお伝えさせていただきます。

 「今度こそダイエットを成功させたい！」という方は湘南台のShin整骨院へご相談ください。

一人一人の生活スタイルを分析して、結果を出し続けることができるよう徹底サポートいたします！