こんにちは！

先日、ダイエット相談で「炭水化物は全部抜いて、◯◯サプリメントでダイエットしてるんですけど、この内容はどうですか？」という質問を受けました。

このような質問は非常に多いのですが、まず私の意見を言う前に逆質問をします。

それは「結果はどうすか？そして、今のダイエット法にストレスを感じていますか？」です。

なぜなら、過度なストレスがすぐに挫折する原因だから。

それを確認するための質問です。

今回の場合は一旦２．３キロ落ちるけどリバウンドの繰り返し。

原因は空腹が限界に達してどか食いというパターン。

さらにカウンセリングを進めていくと、食事は昼だけで朝と夜はサプリメントのみ。

その食事もコンビニ弁当でお米だけ抜くという内容。

夕方、おなかが減ったらお菓子を食べてしまう。

これでは結果を出し続けることは厳しいです。

極端な食事制限はサプリメントを摂取したとしてもバランスは改善されません。

あくまで食事からの栄養摂取が身体作りの大きなポイント。

ここは絶対に変わりません。

なぜなら、「飲めば痩せる」というものはなく”代謝や脂肪燃焼の促進を手助け”してくれるもの。

メインではありません。

改善ポイントは多くありますが、今回変えていく部分として

①朝は食欲が無いため、コーヒー・牛乳・お茶など飲み物でもいいから栄養を摂る習慣をつける

②コンビニ利用時は低カロリーのおでん・そばなどを積極的に選ぶ

③間食はゼリー・ナッツ類を選ぶならOK。菓子パンNG

まずはこの３つを意識して取り組んでいいただいております。

以上の課題をクリアしたら次のステップというように一人一人全く習慣が違いますので、いかにその人の生活リズムを考えて改善ポイントを提案するか？

この部分を重要視しています。

他人に頼り切りでは自分で調整できるようになりません。

これはダメ！あれもダメ！など、とにかく制限するのではなく、できることを確実にやる。

当院が最も大事に考えていることです。

サポート終了後は自分で考えるしかありません。

リバウンドしないために必須な自己管理能力を高めるお手伝いをさせていただきます。

「もうダイエットで失敗したくない・・・」という方はすぐにご相談ください。

詳細は下記をクリック！