こんにちは!
いきなりですが質問です。
ダイエットに取り組んでいる方は非常に多いですが
「すぐに結果が出ると思ったのに失敗に終わる・・・」
「この食材を食べれば痩せるって聞いたのに・・・」
「ラクに継続できると思ったけど飽きて途中で辞めた」
このような経験はありませんか?
もし上記の例に当てはまれば、あなたはこれからもダイエットに失敗します。
理由は明確にあります。
このような方は
①「〜するだけ」
②「〜食べるだけ」
③「ラクに◯◯で痩せる」
上記の3つはダイエットに興味がある方は全て聞いたことがあると思いますが、
ダイエットに取り組むほとんどの方が①〜③を基準にしているはずです。
結論からいいますと、①〜③は全てダイエットに失敗する典型的な例です。
なぜなら、ダイエットを成功させるために改善するポイントはたくさんあるからです。
少しキツい内容になりましたが、今の生活習慣を思い返してみるとわかりやすいと思います。
運動不足・やめられない間食・お酒・甘いもの・揚げ物などの高カロリー食品など、理想の体型を手に入れるには改善ポイントが一つなわけがありません。
たくさん改善しなくてはならない部分があるはずです。
それが「誰でも」「ラクに」「〜するだけで」結果が出てしまったら、ダイエットで悩み続けることはずっと前からなくなっているはずですよね?
仮に、上記のようなダイエット方法で結果を出せたとします。
ただし、残念ながらそれは「一時的な結果」に終わるでしょう。
「理想のカラダを作り、それを維持する」というためには食事に関する知識や、エクササイズの技術が必要です。
テレビやインスタでよく見かけるスタイル抜群のカラダは”簡単”に作り出しているわけでもなく、”〜するだけ”で作り上げたものではありません。
長期にわたって食事を気を付け、コツコツトレーニングを継続して作り上げたカラダです。
「何もそこまで鍛え上げたカラダにならなくてもいい」と思う方もいるかもしれません。
しかし、今より痩せるためには最低限の栄養知識やエクササイズの技術を身につけることが必要です。
「テレビのダイエット企画で短期間で痩せているのはどうなの?」と聞かれたりしますが、私の答えは変わりません。
それは、短期で劇的に痩せた人たちはほぼリバウンドしているからです。
「ずっと痩せた体型をキープしている」という結果が出ないものをマネしても身体に負担を掛けるだけです。
ボクサー時代の経験があるからこのようなことが断言できます。
短期間で無理して落とした体重は短期間で増えます。
いままでダイエットの失敗が続いている人は「ダイエット方法」が悪いのではありません。
シンプルに「体重や脂肪が落ちるメカニズム」を知らないだけです。
また「ずっと節制を継続しなくてはいけない」というわけでもありません。
食べ過ぎたりしても、そのあとに体重を調整する知識とスキルがあれば大丈夫です。
カラダを変える原理原則を理解できれば、不要なストレスに悩まされることもありません。
当院ではダイエットコースも取り入れていますが、いきなり食事量を減らさず、好きな物を食べていい日を作る日もあります。
”メリハリ”を付けることで食欲を無理に抑制しないから継続できるのです。
もし、本気でダイエットをしたい方がいましたらShin整骨院までご相談ください。
藤沢市湘南台のShin整骨院が一時的ではなく、ずっと自分のカラダをコントロールする力が付くサポートをいたします。
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