こんにちは！

現在、通院中の５０代女性の患者様から「今より痩せれば腰と膝の痛みが消えるかな？それなら食事制限で痩せようと思うんだけど？」という質問をいただきました。

これについて個人的な考えを書いていきます。

たしかに体重を落とせば日常生活で掛かる負担は確実に減るはずです。

しかし、痛みはどうでしょうか？

体重が増えて腰痛・膝痛が徐々に強くなってきた場合（外傷を除く）

・体重が増えて負担が大きくなる

・左右の筋力が不均衡な状態になる

・動きのバランスが崩れて負担の掛かりやすいクセが身に付いてしまう

・痛みが強くなる

→患部をかばってさらに動きが乱れる

このような負のサイクルに陥っている可能性が高いです。

この場合、食事制限で体重を減らしても

・左右の筋力バランス

・弱くなった筋力

・崩れた動き

果たしてこれらは解消できるのか？

もちろん答えはNOです。

体重を落とすのは一つの手段です。

腰痛・膝痛を緩和させるために重要な要素ということは変わりありませんが、それだけではお悩みを解消できません。

①弱くなった筋肉を鍛える

②使えていない筋肉を使えるように訓練する

③腰・膝に負担の掛からない動きを少しずつ覚えていく

これに加えて痩せることができればバッチリです！！

「これだけやれば解決！」というほど身体の仕組みは簡単ではありません。

藤沢市湘南台のShin整骨院は腰痛・膝痛に対する治療はもちろんですが、

患部の負担を減らすためのストレッチ・運動方法や正しく痩せる方法もお伝えすることができます。

「楽に階段を昇りたい」「家事をする際にスムーズに膝を曲げられるようにしたい」という方はいつでもお問い合わせください。

ダイエット相談も随時無料相談を受け付けております！