運動なしでもダイエットできるのか?

こんにちは!   ダイエット相談を受けていると「運動しないで食事を変えるだけでもダイエットはできますか?」とい...

ストレッチは力んではいけません!

こんにちは!   本日の患者様で「ストレッチしてるんですけど全然効果を感じません・・・」 という50代女性の方が来院され...

紫外線による乾燥肌・敏感肌への対策は出来ていますか?

こんにちは!   今は最も乾燥する時期なのでお肌へのダメージもかなり蓄積されています。 「これから気温が徐々に...

お身体のメンテナンスはしていますか?

こんにちは!   突然ですが、お身体のメンテナンスはしていますか? ほとんどの方がお身体に異変を感じないと行動...

ターンオーバーって何?

こんにちは!   今回はよく耳にするお肌のターンオーバーについて書いていきます。 簡単に言いますと肌細胞が生ま...

顔の歪みは普段の姿勢から作られます

こんにちは! 今回のテーマはなぜ、顔に歪みがでてしまうのか?   目の高さや頬の位置などの違いに悩んでいる方は...

美肌効果を高める栄養素

こんにちは! 今回は美肌を作るために必要な栄養素について。   結論から言ってしまうとたんぱく質や以前書いた脂...

食物繊維には2種類あります

こんにちは!   今回は食物繊維について。 よく患者様から「便秘のときは食物繊維を摂ればいいんですか?」という...

フェイシャルでたるみ・ほうれい線を解消しましょう!

こんにちは!   今回は悩んでいる方が非常に多いたるみ・ほうれい線について。   考えられる原因とし...

場面ごとにストレッチを使い分けましょう!

こんにちは!   今回は自宅または仕事の合間などに取り入れている方も多いストレッチについて。 身体に負担なく取...